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      越吃越年輕的堿性食物大全

      作者:管理中心  來源: 發布日期:2016/5/25 點擊次數:765

       

       

      如果能在日常生活中,輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,今天就告訴您常吃哪些食物,可以讓您在飽了口福的同時又能青春常駐。
       
       
      抗衰老食物:【魚肉】
      能在魚肉中攝取大量蛋白質。
       
       
      抗衰老食物:【西蘭花】
      西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
       
       
      抗衰老食品:【冬瓜】
      冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
       
       
      抗衰老食品:【洋蔥】
      洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
       
       
      抗衰老食品 :【豆腐】
      除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
       
       
      抗衰老食品 :【圓白菜】
      圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助排毒。
       
       
      抗衰老食品 :【蘋果】
      含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
       

       
      抗衰食品 :【胡蘿卜】
      富含維生素A,可使頭發保持光澤,皮膚細膩。
       

       
      抗衰老食品:【西紅柿】
      防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
       

       
      抗衰老食品:【菠菜】
      不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
       
       
      抗老食品:【橙子】
      防癌, 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
       

       
      抗衰老食品:【麥芽】
      能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
       
       
      抗衰老食品:【金槍魚】
      金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚干燥。

      抗衰老食品:【草莓】
      草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

      抗衰老食品:【大豆】
        大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。
       
      抗衰老食品:【酸奶】
      酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

       
      抗衰老食品:【香菜】
      香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。

       
      抗衰老食品:【巧克力】
      擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。 
       
       
      抗衰老食品:【馬鈴薯】
        護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

       
      抗衰老食品:【蘑菇】
        營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
       
      抗衰老食品:【雞蛋】
      增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
       
       
      抗衰老食品:【核桃】
      健腦, 一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

       

       

       

       
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